“8款家常减肥食谱 1周劲瘦7斤”

本篇文章1121字，读完约3分钟

夏天是很棒的排毒减肥时间哦。 排毒减肥食品一周瘦7斤。 减肥失败的人，因为体内积累的毒素没有排除。 所以，想快点减肥瘦身的话，必须先把身体消毒！ 减肥，刻不容缓！ 怎么吃苗条的身体？

柠檬排毒纯血

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，另外还含有有机酸、柠檬酸、高级碱性。 柠檬高度碱性能有效止咳化痰、生津健脾、排毒肺部。 据医学报道，血液循环功能退化，阻碍大脑血液循环，妨碍脂肪正常代谢。 柠檬中含有具有抗氧化效果的水溶性维生素c，可以比较有效地改善血液循环不良的问题，帮助血液正常排毒。 每天吃柠檬有助于加强消化功能，增加脂肪的消耗。

自制柠檬水

柠檬水可以解渴，减少食欲。 这是为了抑制不当的饮食。 加上15分钟的运动，效果会更好。 在家操作可以起到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”的喝水减肥法很受欢迎吧。

做法:

1升水中加入一半柠檬，放入冰箱，温度低容易产生清凉感。

2、每天至少喝6杯柠檬水，没有必要特别禁止减肥和零食。

3、每天可以组合15分钟的运动，不需要持续进行，分散时间也有助于出汗，目的是排除体内的有害物质。

枇杷利水排毒

减肥以健脾、利水、化痰为本，枇杷富含粗纤维和矿物元素，具备这些功效。 100克枇杷肉含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，同时含有维生素b1和维生素c，所以是比较有效的减肥水果。

枇杷具有很高的营养价值，富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素a、b、c等人体所需的各种营养元素。 枇杷中丰富的维生素b族，可以促进氧化和全身新陈代谢，促进脂肪分解。

枇杷银耳汤

材料:枇杷80克、银耳20克、枸杞10克、红枣5粒。

方法:

①将枇杷剥皮，切成小块。 银耳用凉水起泡，撕成小片。 红枣和枸杞清洗。

②锅内加入适量清水，放入银耳，用大火煮，文火煮2小时。

③将枇杷放入锅中，再煮10分钟后灭火即可。 吃的时候可以放适量的蜂蜜。

白菜稀释肠道毒素

白菜味道清淡，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，经常食用对增强免疫功能、健康也有意义。 白菜中含有许多粗纤维，能促进肠壁蠕动、帮助消化、防止大便干燥、排便、稀释肠道毒素、治疗便秘、有助于营养吸收。 白菜汤减肥是经济方便的减肥方法，下面为大家介绍美味营养的减肥汤。 如果你有有趣的朋友，可以试试。

白菜减肥汤

原料:

白菜心2000克，冻豆腐一片，红柿子椒各100克，浓黄瓜汁，盐，鸡精适量。

方法:

1、将白菜芯、红柿椒切成4厘米的细条。

2、将白菜心西红柿青椒丝、冷冻豆腐用精盐浸泡20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、锅水煮沸腾后，加入上述材料，加入盐、鸡精即可。