“10个毁容坏习性 你有哪个中招了”

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你每天都认真给脸上涂护肤品吗？ 还是皮肤状态不好？ 你买了超贵的化妆品涂在脸上，没有起到相应的效果吗？ 你知道吗？ 可能是因为你没有观察到一点细节！ 甜食和咸的食物吃多了容易导致皮肤问题，请看以下内容。

1、太咸了——皮肤很黑

法国有句谚语说:“美女住在山里，不是在海边长大的。” 住在海边的人吃饭时经常吃盐，山里的人相对较少，强烈的味道意味着会使皮肤老化。

复旦大学附属中山医院营养科主任高键说:“盐吃多了会导致体内钠离子增加，在细胞内外的水交换过程中出现问题，引起着色，皮肤变得粗糙发黑。 钠离子的增加还会导致面部细胞脱水，导致皮肤老化，时间久了皱纹增多。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲警告说，盐吃多了会严重雀斑、黄褐斑等。

专家警告说，通常成人每天摄取3克食盐就可以维持生理基本诉求，最多不能超过6克(一杯啤酒瓶盖)。 控制盐还需要注意减少腌菜、腌渍食品和其他咸食品的摄入量。 多使用蒸煮等烹饪方法，享受食物的天然味道，少放盐。

太甜了——皮肤粗糙

糖果、蛋糕、甜点等甜食有点耐人寻味。

据中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆介绍，除了吃多了影响皮肤外，甜食吃多了皱纹也在增加。 糖过多会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白质纤维，使皮肤看起来很松散，非常粗糙，没有弹性。 另外，高糖饮食容易引起痤疮等皮肤问题。

专家提醒:。 世界卫生组织建议，对正常成年人来说，每天的糖摄入量在50克以内，约10茶匙。 糖摄取过多不仅会导致皮肤脸部肥胖，肥胖也是许多癌症的危险。

3、喜欢嚼口香糖——大面包的脸

茶后嚼一粒口香糖已经成为很多人的习性，很多人认为嚼口香糖好处多多。

中山大学颅颌面外科中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良表示，许多人喜欢吃口香糖，“饭后两粒，平时没事两粒”。 长时间咀嚼口香糖，咬肌会受到过度锻炼，下巴角的肌肉和骨骼会发达，最终变成外观“方形的国字脸”和“大面包脸”

专家注意到，咬紧牙齿时，咬肌可以接触到下巴角上部膨胀的肌肉。 不要用国字脸和年糕脸，不要让嚼口香糖之类的咬肌长时间做“锻炼”的动作。 少吃牛肉干、墨鱼丝等咀嚼费力的零食，有助于防止咬肌的发育。

4、总是单侧咀嚼——大小脸

中山大学颅颌面外科中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良介绍说，生活中一个人的习性在一侧被咀嚼，经常咀嚼的一侧咬肌相对发达，两侧肌肉不对称，形成“大小脸”。

专家警告说，处理“大小脸”的做法与“汉字脸”相差无几，需要改变不良的咀嚼习性，使一侧的咬肌不能继续锻炼。 如果一侧的咬肌明显膨胀，影响了你的正常生活，只能通过“外力”来帮助改变。 此时，建议去专门的公立医院就诊，改善“脸部大小”的问题，不要随便相信路边医疗美容的普及。

5、吸烟——加速老化

美国俄亥俄州凯西大学医学整形科的研究者，分析了79对吸烟和非吸烟双胞胎的脸部差异。 结果令人吃惊！ 研究人员表示，吸烟首先会加速人的老化，使人看起来至少大五岁。

吸烟不仅会使皮肤早期老化，脸部松弛、皱纹躺下，而且黑色素沉积非常多。 嘴唇皱纹增多，下颚容易下垂。 另外，吸烟会影响人的精神状态，不吸烟的人精神饱满，但吸烟后，全身像霜打茄子一样没有精神和力量。

专家表示，酗酒会影响皮肤和脸部，使人看起来更老。 我还是建议你早点戒烟。 此外，二手烟、三手香烟也不容忽视。

6、喜欢化妆——伤害皮肤

杭州市第三人民医院激光美容中心主任陈俊帆介绍说，护肤品和化妆品对岁月的痕迹，有一定的掩盖作用。 但是，也有化妆后皮肤老化、出现斑点、出现急性接触性皮炎、皮肤红肿的脸。 另一种人化妆后不观察清洁，会引起慢性刺激，阻碍皮脂的排出，蠕形螨在局部大量寄生繁殖，引起“化妆品酒糟鼻”。

专家注意:其实化妆有化学品、防腐剂、色素、一点酶类和重金属。 即使是通过严格检查的化妆品，也会对皮肤加速刺激、过敏、老化，引起皮肤病。 我建议爱美的人尽量少化妆，给皮肤休息和休息的机会。 如果化妆也以淡妆为主的话，最好不要浓妆。