“停停停！别再舔嘴了，成千上万要忍住！缓解干燥还有别的好办法！”

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天干物燥，身体的水分也更容易流失，经常用舌头舔嘴唇，不仅不会使嘴唇湿润起来，还会适得其反，加重干裂，甚至可能惹上唇炎。 为啥一到秋冬，嘴唇就起皮？

唇炎是一种以口唇干燥、皲裂、脱屑为首要表现的黏膜病，上下唇均可发生。

唇部皮肤较薄，只有身体皮肤厚度的1/3，没有角质层，所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。

除干燥、季节变化可引发嘴唇干裂外，光化性唇炎、口唇扁平苔藓和盘状红斑狼疮等疾病也可导致唇部皲裂、脱屑，日常生活中特别容易忽视和漏诊。（这些疾病长时间不愈易恶变为鳞状细胞癌，需引发警惕。如果经常出现不明原因的口唇干裂，最好及时就医。）

常舔、撕嘴唇，唇炎找上门

嘴唇发干的时候，大多数人喜欢用舌头舔、用手撕死皮，这些都是很不好的习性。

错误1：用舌头舔

嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶等没有抵抗能力，所以经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引起或加重唇炎。

并且，常用舌头舔嘴唇，唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

错误2：撕掉死皮

当有唇皮翘起时，不要用手去撕，这样容易导致进一步损伤，并出现疼痛、出血和结痂，可用小剪刀小心剪掉翘皮。

也可试试先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。如果唇部总发干，则最好不要涂口红。

润唇小窍门

唇膏选择简单的

市面上润唇膏的种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价钱也从几元到几百元不等。

其实，买润唇膏，选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。

采用唇膏要得法

最好在出门前、涂口红前和睡觉前，采用含有维生素d和维生素e油同时具有良好保湿修复功能的润唇膏，再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

采用唇膏次数不宜过多

通常人一天采用1~3次；嘴唇特别干的人，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。

忌食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一点食物，如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。

缓解唇部不适，可以试试一个润唇公式：一杯茶+一支唇膏+一块苹果皮=水润嘴唇。

一杯茶：双冬茶

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想缓解唇部干燥起皮，首先需要注意多喝水，保持环境中的湿度。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。

方法：取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10～15分钟左右即可。

一支唇膏：晚上也要润润唇

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不论男女，在干燥的季节最好都备上一支护唇膏，以保持嘴唇的湿润。选择含甘油等基础滋润成分的即可，尽可能保证护唇膏无染料、无香精，防止嘴唇过敏。

白天喝水、进食会导致润唇膏脱落，晚间很少出现这种情况，能够使其滋润成分充一个个地发挥作用，效果更好。

此外，紫外线也是损伤唇部的元凶，建议早上采用带有防晒功效的护唇膏，spf（防晒系数）4~15的唇膏能比较有效保护唇部。

一块苹果皮：给嘴唇做湿敷

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把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果和蜂蜜都有温和滋润的效果，两者搭配，很适合在干燥的秋冬季节采用。